有时候吃多了或者是吃腻了，难免会出现胃不舒服的症状，对于被胃痛折磨过的人都知道那种心酸的苦楚，胀气、胃痛、泛酸、反胃等还会严重影响了日常的工作和生活。给大家介绍几种快速缓解的方法和养胃护胃的小知识!
加强营养 无需太多忌口
胃不舒服，需要忌口。
生、冷、热、粘、硬、糙、刺激性的食物都要忌口。
喝粥、吃素，才能养胃。以上，是不少人的共识吧?
胃不舒服，其实不用特意忌口。
胃病的恶性循环
当胃肠道发生疾病时，势必会影响食物的消化、营养的摄入。
就慢性胃炎和溃疡患者而言，他们常常陷入两难的困境：
胃病不愈，腹部疼痛、不舒服，从而不想吃、吃得少，导致营养不够。
但是，消除感染、填补溃疡灶需要充分的营养供应，营养摄入不足，当然不利于病情的好转。于是，胃部持续不舒服，持续地不能好好吃饭。
这就形成了一个恶性循环。
从某种程度上讲，胃病的调理必须打破这个恶性循环，使患者能摄入充分的营养，加快胃病愈合。
真的需要养胃、忌口?
还真不是这样。
大部分慢性胃炎和溃疡患者都有很多忌口，生、冷、热、粘、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列。
很多患者在没有任何不良反应(如腹痛不适或腹胀等)出现的情况下，依然怕吃这个怕吃那个。只选择粥、馒头和素食，硬一点的米饭、肉类、冷饮生菜，碰都不碰。
更糟糕的是，有些患者不是积极地寻求药物调理，而是想单靠着吃好消化的食物来避免肚子不舒服的情况。
事实上，这么做，不但无助于慢性胃炎和溃疡的调理，还因营养不良而不利于慢性胃炎和溃疡的康复。
为什么无需忌讳太多?
这得从医学界对慢性胃炎和溃疡的认识说起。
在上世纪九十年代以前，医生们普遍认为：
胃粘膜对胃的保护功能受损，是慢性胃炎和溃疡最主要的发病因素。
于是，「呵护胃粘膜」成了重要的调理原则。人们又很自然地联想，认为冷热糙硬刺激性的食物，会伤害胃粘膜，要少吃，甚至不能吃!
但随着认识的加深，我们已经知道，幽门螺杆菌感染才是许多慢性胃病的罪魁祸首。
重要的是根治幽门螺杆菌，而食物与其感染，并没有什么关系。而且前面提到的食物，并不会伤害胃粘膜。
因此，忌口挺没必要的。
忌口太多，反而容易造成营养不良，弊大于利，得不偿失。
